Haar-Vitamine: Welches sind die besten im Jahr 2021?

Obwohl die Haare das ganze Jahr über konsequent ausfallen, merken viele Menschen, dass sie mit dem Aufkommen des Herbstes und Frühlings geschwächt und mehr fallen gelassen werden. In den letzten Jahren sind viele Haar-Vitamine oder Nutraceuticals auf dem Markt erschienen, um unsere Haargesundheit zu verbessern und auf die Mähe “von innen” (1)zu wirken.

Obwohl die Haargesundheit viele Jahre lang aus rein ästhetischer Sicht betrachtet wurde, wird sie nun mit einer ganzheitlichen Vision angesprochen, die alles umfasst, was dazu beitragen kann, Haar und Kopfhaut nicht nur im gegenwärtigen Moment, sondern auch in der Zukunft gesund, stark und schön zu halten (2).Ein Beispiel sind Haar-Vitamine.

Das Wichtigste

  • Haar ist einer der Spiegel unserer Gesundheit und der Qualität unserer Ernährung. Falls wir nicht genügend Nährstoffe konsumieren oder sie richtig assimilieren, wird unsere Mähe es ärgern.
  • Haar-Vitamine sind eine bequeme Möglichkeit, das Haarwachstum zu stimulieren und es gesund, stark und schön zu halten.
  • Beim Kauf von Haarvitaminen, betrachten ihre Zusammensetzung, die Form der Verabreichung und das Vorhandensein von Zusatzstoffen. Im letzten Abschnitt dieses Handbuchs werden wir uns eingehender mit den Kaufkriterien befassen.

Die besten Haar-Vitamine: unsere Favoriten

Falls Sie durch einen saisonalen Haarausfall gehen oder Ihr Haar nicht mehr das ist, was es früher war, denken Sie wahrscheinlich darüber nach, einige Haar-Vitamine zu kaufen. Ansonsten sollten Sie darüber nachdenken! Hier sind mehrere Optionen:

  • Haar-Vitamine, die Biotin und Kokosöl kombinieren
  • Die Haarergänzung mit Selen
  • Haar-Vitamine, die die Kollagenbildung fördern
  • Vitamine und Mineralstoffe in Gummibärchen für stärkeres Haar
  • Die süßesten Haar-Vitamine

Haar-Vitamine, die Biotin und Kokosöl kombinieren

Sports Research Hohe Potenz Biotin (10, 000Mcg) Mit Bio-Kokosöl; 120 Mini-Veggie Softgels
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Dieses Haarvitamin wird aus Biotin und kaltgepresstem Kokosöl hergestellt. Regelmäßiger Verzehr kann helfen, Haare, Nägel und Haut gesünder zu halten, mit 10.000 Biotin.

Es gibt 120 weiche und leicht zu schluckende Gelkapseln, die ebenfalls gentechnikfrei zertifiziert sind (genetisch veränderte Organismen). Die empfohlene Dosis beträgt eine Kapsel pro Tag, begleitet von einer Mahlzeit.

Die Haarergänzung mit Selen

Vispuras Vorschlag besteht aus Biotin, Zink und Selen, einer idealen Kombination zur Stärkung von Haaren, Haut und Nägeln. In jeder Pille finden wir 10 mg Biotin, 10 mg Zink und 55 Selen.

Diese Flasche enthält 365 Pillen, was einem ganzen Behandlungsjahr entspricht. Diese Vitamine werden aus nicht tierischen Inhaltsstoffen hergestellt, so dass sie für Veganer geeignet sind.

Haar-Vitamine, die die Kollagenbildung fördern

Verkauf
Solgar Haut Nägel und Haar MSM-Formel Glutenfrei Sojafrei 120 vegane Tabletten
  • Frei von Soja, Hefe, Zucker, Natrium, künstliches Aroma, Süßungsmittel, Konservierungsmittel und Farbe.
  • Diese Formel wurde entwickelt, um die Zufuhr von Kollagen zu fördern, einem wichtigen Bestandteil von Haut, Nägeln und...
  • Die interne Versorgung mit Nährstoffen wie Vitamin C und Kupfer kann die Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut...
  • Mit 120mg Vitamin C, 15mg Zink, 2mg Kupfer, 1000mg MSM als OptiMSM, 50mg Silizium, 50mg L-Proline und 50mg L-Lysin pro...

Solgar ist eine Marke, die sich seit 1947 für das Wohlbefinden und die Gesundheit der Verbraucher einsetzt. Diese Pillen enthalten Zink, Kupfer und Vitamin C, die vor oxidativen Schäden schützen.

Es ist eine hochwertige Ergänzung entwickelt, um die Produktion von Kollagen zu stimulieren, einer der Hauptkomponenten der Haut. Das Boot enthält 120 vegan-freundliche Pillen, die auch koscher und halal sind.

Vitamine und Mineralstoffe in Gummibärchen für stärkeres Haar

Diese bärförmigen Gummibärchen können Ihre allgemeine Gesundheit verbessern und gleichzeitig die Stärke Ihres Haares erhöhen. Es gibt 60 Einheiten, die eine starke Mischung aus Vitaminen (A, C, D, E, B6 und B12) und aktiven Mineralien kombinieren.

Sie bestehen auch aus Biotin, Zink, Folsäure und einer großen Anzahl anderer nützlicher Inhaltsstoffe für Ihre Mähe. Es ist ein Produkt mit echten Beeren gemacht, so haben sie einen süßen Geschmack, der sie leicht zu nehmen macht.

Die süßesten Haar-Vitamine

Die Zeit, eine Kapsel zu nehmen, ist für viele Menschen nie eher ein “schlechtes Getränk”. Diese Ergänzung, in Süßigkeiten-Format, ist mit ihnen im Denken entworfen.

Yumi Tabletten, süß und weich, kombinieren 5 mg Biotin, Vitamin C und Vitamin E. Versprechen, das Haar zu stärken und sein Wachstum zu stimulieren, während das Aussehen der Haut zu verbessern.

Shoppingguide: Was Sie über Haar-Vitamine wissen müssen

Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie Vitamine für Ihr Haar nehmen wollen, aber nicht einmal wissen, wo Sie anfangen sollen! Wir sehen viele Hände! Keine Sorge, Zweifel zu haben ist normal. Hier werden wir versuchen, auf die häufigsten über solche Ergänzungen zu reagieren.

Was sind Haar-Vitamine?

Obwohl es von jeder Person abhängt, wächst das Haar etwa ein Zentimeter pro Monat (4). Es gibt jedoch mehrere Faktoren, über die wir später sprechen werden, die ihn schwächen, seinen Niedergang beschleunigen und sein Wachstum stoppen können. Haar-Vitamine sind keine Medikamente, Sie müssen nicht von einem Arzt verschrieben werden und sie haben keine Kontraindikationen, in der Regel.

Haarergänzungen liefern zusätzliche Nährstoffe, die uns geben, dass “Push”, dass wir brauchen, um eine robuste, reichliche und schöne Mähe zu erhalten. Darüber hinaus wirken sich solche Vitamine, Mineralstoffe oder botanische Derivate, wie z.B. Bierhefe, auch positiv auf den Zustand von Nägeln und Haut aus.

Gründe, warum Haare schwächeln und ausfallen

Wir sprechen im Plural, in der Tat, weil die Gründe, warum Haare spröde oder übermäßig verloren werden, sind vielfältig und vielfältig. Es gibt bestimmte Friseurverfahren — wir denken zum Beispiel von Farbstoffen oder Dauerhaftungen —, die es beschädigen, aber es kann andere Auslöser geben, wie z. B.:

  • Unzureichende Fütterung: Das Haar ist Teil des Körpers und erfordert daher bestimmte Nährstoffe, um sich richtig zu entwickeln. Diese werden hauptsächlich durch eine ausgewogene Ernährung gewonnen.
  • Gesundheitsprobleme: Es gibt bestimmte Beschwerden, wie Schilddrüsenprobleme, die die Gesundheit und das Wachstum der Haare beeinträchtigen.
  • Genetik: Es wird geschätzt, dass etwa 60% der Bevölkerung Gene trägt, die mit Haarausfall kompatibel sind.
  • Alter: Ab dem Alter von dreißig Jahren nimmt der Prozentsatz der wachsenden Haare ab und die Haarregeneration verlangsamt sich.
  • Stressquellen und wichtige Ereignisse: Stress bei der Arbeit, die Ankunft eines neuen Mitglieds in der Familie oder eine größere Operation, zum Beispiel, kann einen Einfluss auf den Zustand unserer Haare haben (5).

Wann nehmen Sie Haar-Vitamine?

Wenn Haare und Kopfhaut zusätzliche Hilfe benötigen, lassen sie uns auf unterschiedliche Weise wissen. Haben Sie in letzter Zeit eines der folgenden Symptome erlebt? In diesem Fall empfehlen wir, dass Sie die Einnahme von Vitaminen oder Haarergänzungen in Betracht ziehen:

  • Übermäßiger Sturz oder Alopezie: kann vorübergehend sein oder nicht. Die gute Nachricht ist, dass reversible sind die häufigsten und oft beziehen, wenn die Ursachen, die ihr Aussehen verursacht werden unterbrochen werden.
  • Sprödes, undurchsichtiges oder trockenes Haar: das ist eine Veränderung, die sich aus der Alipie oder Talgdrez sekretion der Kapillaroberfläche ergibt, die das Haar “rau und ohne Glanz, leicht umwerfend und spröde” erscheinen lässt (2).
  • Schuppen: die aus “einer Beschleunigung des Erneuerungsprozesses der basalen epidermalen Zellen der Kopfhaut” (2) stammen.
  • Andere Anzeichen: vorzeitiges graues Haar, Seborrhoe, Probleme im Haarwachstum oder Haar ohne Kraft.

Was sind die Vorteile der Einnahme von Haarergänzungen?

Bevor Sie beginnen, Haar-Vitamine zu nehmen, wäre es nicht mehr als zu wissen, die positiven Auswirkungen, die sie auf die Gesundheit Ihrer Haare haben können. Wir wetten, dass Sie sich selbst überzeugen werden!

  1. Haar-Vitamine stimulieren Ihr Wachstum und sorgen für Glanz und Kraft.
  2. Sie nähren schwaches und zartes Haar.
  3. Sie erhöhen die Haardichte, verhindern Haarausfall und stimulieren ihre Regeneration.
  4. Sie können das Auftreten der ersten Grautöne verlangsamen.
  5. Sie beruhigen Ausschläge und reduzieren kapillare Seborrhoe.

Was sind die wichtigsten Nährstoffe für das Haar?

Haarergänzungen enthalten verschiedene Vitamine und Nährstoffe, je nachdem, welche Sie wählen. Es gibt auch Optionen, die mehrere Komponenten kombinieren. Das Wichtigste, bevor Sie eine Entscheidung treffen, ist, dass Sie wissen, wofür es für einen von ihnen ist, also werden Sie sich nicht irren!

Verwenden Art von Vitamin und was es liefert
Kapillarsturz verhindern Vitamin B12: Es erzeugt rote Blutkörperchen, die Sauerstoff zu Haarfollikel tragen, um Haarausfall zu verhindern.

Vitamin A:Fördert das Haarwachstum.

Vitamin B7 oder Biotin: Rehabilitieren Sie die Haarfollikel und verlangsamen Sie den Fall. Sehr präsent in der Bierhefe.

Vitamin C: Stimuliert die Durchblutung.

Folsäure: Regeneriert Zellen, die das Haarwachstum unterstützen.

Eisen: Eisenmangel kann mit Alopecia areata oder übermäßigem Haarausfall zusammenhängen (6).

Stärkung der Haare Vitamin B3 oder Niacin: Stimuliert die Durchblutung und nährt die Kopfhaut.

Vitamin B8: Fördert eine gesunde und starke Mähe.

Zink: Es ist an der Synthese von Queratin beteiligt und schützt vor freien Radikalen. Es ist notwendig für die Mobilisierung von Vitamin A, das die Kopfhaut schützt (7).

Omega-3-Fettsäuren: Sie nähren das Haar, helfen, dickere Haare zu haben und entzündungen der Kopfhaut zu reduzieren.

Stimulierung des Haarwachstums

Vitamin E: Es sorgt für Glanz und trägt zum Haarwachstum bei, da es Sauerstoff absorbiert. Auf diese Weise stimuliert es die Haarerneuerung.

Vitamin C: Fördert die Kollagen-Kreation.

Bringen Sie Glanz indie Haare Vitamin A: Erhöht die Talgproduktion, die die Haarstruktur und Hydratation verbessert.

Vitamin E: Es wirkt als Antioxidans und schützt angeschlagene Mähnen.

Vitamin B1 oder Thiamin: Verleiht der Mähe Glanz.

Funktionieren Haarvitamine?

Es hängt alles von der Ursache hinter Ihrem Haarproblem ab. Falls Alopezie oder Schwächung Ihres Haares durch einen anderen Faktor als einen Mangel oder eine schlechte Assimilation von Nährstoffen verursacht wird, ist die Wahrheit, dass Vitamine Ihnen nicht viel Gutes tun. Sie haben vielleicht eine gesünder aussehende Mähe, aber Sie werden die Ursache des Problems nicht neutralisieren.

Im Gegenteil, wenn die Ursachen haben mit einer schlechten Ernährung zu tun, Ergänzungen können Ihr bester Verbündeter werden. Wie Dr. Martin-Gorgojo jedoch betont, “wird nicht gezeigt, dass bei Menschen mit einer richtigen Ernährung diese Vitamine große positive Auswirkungen haben” (8). Denken Sie daran, Essen ist immer an erster Stelle.

Was kann ich noch tun, um mich um meine Haare zu kümmern?

Haarausfall und Haarschwäche sind Probleme, die uns alle jederzeit betreffen können, unabhängig von unserem Alter oder Gesundheitszustand. Befolgen Sie die folgenden Empfehlungen, um diese Probleme zu verhindern oder zu moderieren, falls Sie bereits vorhanden sind:

  1. Waschen Sie Ihr Haar nicht mit zu heißem Wasser und verwenden Sie einShampoo ohne Sulfate. Falls Sie trockenes Haar bemerken, verwenden Sie natürliche Conditioneroder Masken.
  2. Reiben Sie Ihre Kopfhaut, wenn Sie es waschen. Tun Sie es nicht abrupt und kratzen Sie nicht, aber hören Sie nicht auf zu reiben. Diese einfache Aktion stimuliert die Durchblutung und stärkt die Wurzeln der Haare.
  3. Achten Sie auf Ihre hormonellen Veränderungen, denn Schwangerschaft oder Wechseljahre können Haarausfall verschlimmern.
  4. Betonen Sie nicht. Es ist kompliziert, wir wissen, aber Sorgen, Stress und Angst machen auch Kapillare fallen schlimmer.
  5. Und vor allem: sich ausgewogen und abwechslungsreich ernähren. Was wir essen, ist die Grundlage für die Funktionsweise unseres Körpers, also vernachlässige deine Ernährung nicht.

Wussten Sie, dass wir jeden Tag durchschnittlich zwischen 80 und 150 Haare verlieren? Es mag Ihnen wie viele erscheinen, aber ist es eine gesunde Menge, die Haarersatz ermöglicht?

Kaufkriterien

Auf der Suche nach guten Haar-Vitaminen, Sie sind wahrscheinlich Produkte von fragwürdiger Qualität zu finden. Um bei Ihrem Kauf keinen Fehler zu machen, empfehlen wir Ihnen, diese Kaufkriterien zu berücksichtigen:

  • Kapselzusammensetzung
  • Form der Verwaltung
  • Vorhandensein von Zusatzstoffen
  • Präsentation und Anzahl der Kapseln
  • Sehen Sie Ihren Arzt

Kapselzusammensetzung

Wie Sie im ersten Abschnitt gesehen haben, haben nicht alle Haar-Vitamine die gleiche Zusammensetzung. Obwohl viele von ihnen Vitamin B7 oder Biotin unter ihren Inhaltsstoffen haben, gibt es viele, die andere Kombinationen verwenden – es ist sehr häufig, dass Zink beispielsweise mit Biotin kombiniert wird – oder unterschiedliche Anteile dieses Vitamins anbieten.

In den vorherigen Abschnitten stellen wir Ihnen eine Liste der häufigsten Nährstoffe und Vitamine in dieser Art von Ergänzung zur Verfügung. Analysieren Sie Ihr Haarproblem und entscheiden Sie, welche Vitamine unter Berücksichtigung dieser Liste oder anderer, die Sie im Netzwerk finden können. Die Hauptsache ist klar zu sein, dass nicht alle Kapseln gleich sind und verschiedene Funktionen haben können.

Form der Verwaltung

Obwohl die meisten Der Vitamine, die wir im ersten Abschnitt empfehlen, in Kapselform präsentiert werden, kann die Verabreichung dieser Ergänzungen variieren. Auf dem Markt finden Sie Blasen, Tabletten, Fläschchen oder Leckereien. Es gibt Formate für jeden, so dass Sie diejenige wählen können, die am besten zu Ihren Vorlieben oder Routinen passt.

Sie müssen sich keine Sorgen darüber machen, dass die Effektivität beeinträchtigt wird. Alle Formen der Haar-Vitamin-Verabreichung, die Sie ohne Rezept finden können, werden oral eingenommen, so in der Tat, sie sind so ziemlich gleich. Diejenigen, die es schwer haben, große Pillen zu schlucken, können sich für flüssige Fläschchen oder süße Leckereien entscheiden.

Vorhandensein von Zusatzstoffen

Es gibt bestimmte Haar-Vitamine, vor allem diejenigen, deren Aufnahme am “angenehmsten” ist, die in ihren Formeln verschiedene Arten von Zusatzstoffen enthalten, wie Süßstoffe oder Farbstoffe. Ein klares Beispiel sind die Ergänzungen, die in Form von Leckereien kommen, mit markanten Formen und Farben und fruchtigen Aromen.

Einige Menschen sind nicht in der Lage, eine Pille von der Größe von Vitaminen und freundlichere Formate wurden für sie entwickelt. Jedoch, falls Sie kein Problem haben, eine Pille oder Kapsel pro Tag zu schlucken, empfehlen wir, dass Sie künstliche Zusatzstoffe zu vermeiden, weil sie Darmbeschwerden oder sogar allergische Reaktionen verursachen können.

Wussten Sie, dass das Vorhandensein dieser mysteriösen Substanzen [Vitamine] bei zahlreichen Gelegenheiten intuitiert wurde? 1891 wies der bekannte Physiologe Bunge, Professor in Basel, auf die wahrscheinliche Anwesenheit unbekannter Elemente in der Milch hin, die keiner der großen Klassen unserer Nahrung angehörten.

Präsentation und Anzahl der Kapseln

Auf dem Markt gibt es verschiedene Formen der Präsentation von Vitaminen: Sie können zum Beispiel in Gläsern oder Blasen verkauft werden. Denken Sie daran, dass Sie in der Regel eine pro Tag nehmen müssen – es ist die Dosis, die von den meisten Herstellern empfohlen wird – so empfehlen wir den Kauf einer Packung mit Kapseln für mehrere Monate.

So oder so, wir empfehlen Ihnen, Ihren Verbrauch zu antizipieren und Ihren Bedürfnissen voraus zu sein. Es gibt Marken, die uns die Möglichkeit bieten, Pakete von mehreren Flaschen zu einem günstigeren Preis zu kaufen oder die uns sogar die Möglichkeit geben, ein regelmäßiges Abonnement zu kaufen. Schätzen Sie Ihre Situation und kaufen Sie die Haar-Vitamine, die am besten zu Ihrem Lebensstil passen.

Sehen Sie Ihren Arzt

Wie wir in diesem Artikel erwähnt haben, sind verschiedene Vitamin- und Mineralkomplexe für Das Haar auf dem Markt erhältlich. Im Zweifelsfall, bevor Sie mit dem Verzehr beginnen, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt oder Apotheker konsultieren, denn “unverantwortlicher oder übermäßiger Konsum kann kontraproduktiv sein”.

Bei zu viel eingenommen, “einige fettlösliche Vitamine, wie A, D, E und K, können sich ansammeln und schädliche Auswirkungen haben, was Zufall von Gewebeschäden” (9).Vergessen Sie nicht, dass sie zwar keine Medikamente sind, aber einen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben können. Sie sollten sie nicht konsumieren, wenn Sie vermuten, dass Sie eine Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber einer ihrer Komponenten haben können.

Zusammenfassung

Das Aussehen der Haare ist wichtig für unser Aussehen und hat einen signifikanten Einfluss auf das Bild, das wir von uns selbst wahrnehmen und das von anderen wahrgenommen wird. Nicht nur das, aber die Mähe spiegelt unsere Stimmung, gesundheitliche Ungleichgewichte, die wir leiden können oder die Mängel unserer Ernährung. Er kann kein Geheimnis hüten!

Aus diesen Gründen konsumieren immer mehr Menschen Haarvitamine. Ein Rezept ist nicht erforderlich, um sie zu kaufen und ist in verschiedenen Formaten und Formen der Verabreichung erhältlich – einschließlich Süßigkeiten!—. Sie variieren auch in der Zusammensetzung, so achten Sie darauf, für ein Gutachten vor dem Kauf eines Vitamin-Ergänzung zu fragen.

Und Sie, haben Sie die Haar-Vitamine noch ausprobiert? Dann sagen Sie uns in den Kommentaren und fühlen Sie sich frei, diesen Leitfaden zu teilen, wenn Sie es interessant fanden.

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Zuletzt aktualisiert am 24.02.2021 / Partner-Links / Bilder der Affiliate-API

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